船員由于長期在船上工作，工作環(huán)境特殊，有不少船員在航行的過程中，會得腎結(jié)石，甚至有的船員突發(fā)急性腎結(jié)石，需要派飛機緊急救援。作為腎結(jié)石的高發(fā)人群，船員朋友們該怎樣自測和預(yù)防腎結(jié)石呢，下面小編就帶大家來了解一下。

患腎結(jié)石如何自測？

1、腰部鈍痛或腰痛向中下腹放射性絞痛，應(yīng)該考慮是腎結(jié)石引起的腎絞痛。

2、腰痛伴有嘔吐、面色蒼白、尿頻、尿急也是腎結(jié)石發(fā)作的表現(xiàn)。

3、尿中帶血。這可能也預(yù)示著腎臟疾病、膀胱或泌尿系統(tǒng)炎癥，應(yīng)立即就醫(yī)。假如伴有嚴(yán)重感染，還會有發(fā)燒并感到寒冷的癥狀。

4、排尿痛苦，尿液渾濁，尿液有異味。這也可能預(yù)示合并尿路感染，應(yīng)立即就醫(yī)。

專家給船員朋友的幾點建議：

1、多喝水，不憋尿

不要憋尿，多喝多尿有助于細(xì)菌、致癌物質(zhì)和易結(jié)石物質(zhì)快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會。工作出汗，一定要記得補充水分，日常也不要等到口渴時再補充，要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣。

在船可以自己采購點檸檬，泡開水喝，檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。同時，檸檬含有豐富的維生素C，可以提升體質(zhì)。

2、少喝啤酒

啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，它們相互所用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為腎結(jié)石的重要誘因。

3、肉類、動物內(nèi)臟要少吃

控制肉類和動物內(nèi)臟的攝入量，因為肉類代謝產(chǎn)生尿酸，動物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成尿路結(jié)石的成分。因此，日常飲食應(yīng)以素食為主，多食含纖維素豐富的食品。

4、少吃食鹽

太咸的飲食會加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，并會干擾預(yù)防或治療腎結(jié)石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。

5、注意衛(wèi)生

保持生活區(qū)內(nèi)部及船員個人房間的清潔衛(wèi)生，保持個人衛(wèi)生的清潔。

摘自:中華人民共和國海事局網(wǎng)站